Beim Thema Bauchmuskeltraining denken die meisten Menschen vermutlich an Übungen wie Situps oder Crunches. Das ist natürlich nicht falsch. Dennoch gibt es eine Reihe weiterer, zum Teil recht unbekannter, Übungen, mit denen Sie Ihre Bauchmuskeln in Form bringen können.
Die besten Bauchmuskelübungen auf einen Blick
3 preiswerte Geräte für das Bauchtraining zu Hause
Um Ihre Bauchmuskeln in Form zu bringen, haben Sie zwei Möglichkeiten. Entweder Sie melden sich in einem Fitnessstudio an und gehen dort trainieren, oder Sie trainieren zu Hause. Das Bauchmuskeltraining zu Hause hat den Vorteil, dass Sie hier besonders flexibel sind. Sie müssen sich nicht an die Öffnungszeiten des Studios halten und sparen zudem den Weg dorthin.
Bauchmuskeltraining zu Hause – das sollten Sie wissen
Nicht Jeder, der gerne ein Sixpack bekommen möchte, will dafür extra in ein Fitnessstudio gehen. Vielleicht geht es Ihnen ja genauso, und Sie fragen sich, ob Sie Ihr Ziel nicht auch von zu Hause aus erreichen können. Ob das möglich ist, und worauf Sie dabei achten sollten, erfahren Sie in diesem Beitrag.
Bauchmuskelübungen im Check Teil 3 – Beinheben
Dieser Artikel ist der dritte Teil unserer Serie zum Thema Bauchmuskelübungen. In den ersten beiden Teilen haben wir Ihnen bereits Crunches und Situps vorgestellt. Sie haben gelernt, wie diese Übungen richtig ausgeführt werden, und wie Sie durch verschiedene Variationsmöglichkeiten die Intensität erhöhen können. In diesem Beitrag stellen wir Ihnen die Bauchübung Beinheben vor.
Bauchmuskelübungen im Check Teil 2 – Situps
In unserem letzten Artikel aus der Serie Bauchmuskelübungen im Check haben wir Ihnen bereits die Übung namens Crunches vorgestellt. Im heutigen Beitrag geht es um eine weitere wirkungsvolle Bauchübung, nämlich die Situps.
Bauchmuskelübungen im Check Teil 1 – Crunches
Mit den richtigen Übungen kräftigen Sie Ihre Bauchmuskeln und Ihr Sixpack kommt, vorausgesetzt Ihr Körperfettanteil ist niedrig genug, stärker zur Geltung. In diesem und den nächsten Artikeln stellen wir Ihnen deshalb die wirkungsvollsten Bauchmuskelübungen vor. Den Anfang machen heute die Crunches.